gesund + LEICHT + FIT + STARK | Start ab Oktober 2022
Individuelle & ganzheitliche COACHINGs | 6 Monate
SPORT | BEWEGUNG | GEWICHT | ERNÄHRUNG | GESUNDHEIT | STRESS
Hast DU Lust auf einen gesunden + fitten + starken KÖRPER? Möchtest DU ein COACHING das individuell + ganzheitlich + nachhaltig ist?
Dann ist eines unserer 6 Monatsprogramme genau das richtige für DICH!
1 | gesund + LEICHT | 6 Monate | 69 € mtl | Paare 119 €
2 | gesund + FIT| 6 Monate | 59 € mtl | Paare 109 €
3 | gesund + STARK | 6 Monate | 55 € mtl | Paare 99 €
gesund + LEICHT ist für Menschen gedacht, die dauerhaft IHR Gewicht reduzieren möchten und hierzu ein individuelles + ganzheitliches
COACHING für den Bereich SPORT | BEWEGUNG | ERNÄHRUNG | GESUNDHEIT | STRESS wünschen.
gesund + FIT empfehlen wir aufbauend nach Coaching 1 | gesund + LEICHT zur weiteren Gewichtsreduktion | Halten des Gewichts oder als START um wieder gesünder + FITTER zu werden.
gesund + STARK ist für diejenigen, die nach COACHING 1 + 2 weiterhin eine Begleitung möchten um ihr Gewicht zu halten, mehr Ausdauer zu bekommen + Muskulatur aufzubauen oder für diejenigen, die ein sportliches ZIEL erreichen möchten + dazu ein individuelles COACHING | Fokus Ausdauer + Kraft | wünschen.
Zwischen jedem COACHING sind 6 Monate COACHINGfreie Zeit – sodass wir DICH bis zu 3 Jahre begleiten können. Natürlich sind auch individuelle Coachings möglich.
Nähere INFOS unter www.relax-and-more.info.
Einstieg im Oktober + November möglich – Anmeldung bis 30.09.2022 | Teilnehmerzahl begrenzt.
Wir starten mit DEINER persönlichen Ausgangssituation und ermitteln zunächst mit der NUTRITION Stoffwechselanalyse von DYNOSTICS – DEINEN individuellen Stoffwechsel.
Die PERFORMANCE Leistungsanalyse von DYNOSTICS ermittelt DEINE individuellen Pulswerte für DEIN erfolgreiches Trainings- und Bewegungsprogramm.
Ergänzend werden mit der weltweit genauesten Körperfettwaage – FitTrack – 17 messbare Gesundheitsfaktoren gemessen, wie z.B. Körperfett-, Muskel- und Bauchfettanteil, BMI, Wasseranteil.
DU erhältst einen individuellen wöchentlichen SPORT + BEWEGUNGSplan. Dieser wird mit der Trainingsplattform – AZUM – erstellt – auf die DU und DEIN Trainer jederzeit Zugriff hat um DICH nachhaltig begleiten zu können.
Durch das ERNÄHRUNGS + GEWICHTS + GESUNDHEITScoaching erhältst DU individuelle und persönliche TIPPS, INFORMATIONEN + REZEPTE zur Gewichtsreduktion, zur Ernährung und Gesundheit. Mit einem Ernährungstagebuch wird Dein persönliches aktuelles Ernährungsverhalten ermittelt.
Wir begleiten DICH mit regelmäßigen IMPULSEN. Ergänzend bekommst DU Informationen + Anregungen zum Thema STRESS + DETOX.
COACHINGziele
- Entwicklung gesunder Gewohnheiten für DEIN Leben
- Nachhaltiger ERFOLG bei Sport + Bewegung
- Abnehmen + Gewicht halten
- Verbesserung DEINER Gesundheit + Stärkung DEINES Immunsystems
- STRESSreduktion
Thomas Lehner | bike & more
Trainer-B Radsport
DYNOSTICS Stoffwechsel- und Leistungsanalyse Experte
Sandra Lehner | RELAX & MORE
Fitness- & Wellnesstrainerin
Ernährungscoach
Entspannungstrainerin